Rien de tel que la bonnes vieille inhalation : dans un bol d’eau chaude, ajoutez 20 gouttes au total d’huile essentielle de pin, de thym, de lavande et/ou d’eucalyptus. En prévention, pensez à l’hygiène nasale qui consiste à respirer une dizaine de fois par une narine et à expirer par l’autre un liquide qui peut être de l’eau argileuse, de l’eau additionnée de sel de Nigari, du sérum physiologique ou de plasma marin.

Le suicide

Qui dit pensées suicidaires dit souvent état dépressif. Aux aides naturelles déjà préconisées dans le Néosanté n° 28, j’ajoute la SAMe (S-Adénosyl méthionine). C’est une molécule que l’organisme produit à partir d’un acide aminé, la méthionine, et d’adénosine triphosphate (ATP). Elle a des effets bénéfiques sur les membranes neuronales, augmentant leur fluidité et améliorant leurs neurotransmissions en augmentant le nombre de récepteurs disponibles. Plusieurs études ont montré que ce nutriment permet de soigner la dépression aussi efficacement que les médicaments. (Info : www.nutranews.org)

L’hypoglycémie

Divers suppléments de vitamines (B, C) et de minéraux (zinc, magnésium) aident à contrôler les symptômes de l’hypoglycémie. Pensez à la levure de bière, non seulement parce qu’‘elle est riche en vitamines du groupe B, mais aussi parce qu’elle contient du chrome. Cet oligoélement augmenterait la sécrétion du glucagon, pour ensuite stabiliser le taux de sucre, ce qui expliquerait son effet bénéfique en cas d’hypoglycémie. Pour traiter l’hypoglycémie, il ne s’agit pas seulement de prendre soin de notre pancréas, mais de tout notre système glandulaire, particulièrement le foie. En effet, si celui-ci est surchargé et intoxiqué, il lui sera difficile d’assurer une réserve de sucre. Évitez une augmentation rapide du taux de sucre sanguin en choisissant des aliments entiers, contenant leurs fibres naturelles, et assurez-vous un apport de protéines à tous les repas ainsi qu’aux collations. Parce que les protéines sont absorbées moins rapidement que les gras et les sucres, elles fournissent à l’organisme un approvisionnement plus constant d’énergie. Après l’alimentation, l’exercice physique demeure l’un des facteurs les plus importants pour assurer l’équilibre de la glycémie… (Infos : www.jardindevie.com)

Les maladies infectieuses de l’enfance

Pour toutes les maladies d’enfance (rougeole, rubéole, coqueluche, varicelle) le meilleur accompagnement naturopathique consiste à respecter le processus naturel de la maladie (notamment la montée de fièvre), à entourer les enfants de beaucoup d’affection et à éviter de leur transmettre ses propres angoisses. Chez les enfants faisant la varicelle, les bains tiède à l’avoine permettent de soulager les démangeaisons et le gel d’aloes en application topique favorise la cicatrisation des boutons.

Les problèmes de mémoire

Selon une étude américaine publiée en 2004, une abondance de magnésium améliorerait la mémoire. Pourquoi ? Parce que ce minéral maintiendrait la plasticité des synapses (connexion des cellules du cerveau), qui a tendance à s’altérer avec le temps. Pour améliorer sa mémoire, on peut aussi faire appel aux oligoéléments, et plus particuløièrement au zinc ! Ce dernier doit être présent dans l’hippocampe (région du cerveau impliquée dans la mémoire). Il est essentiel à son bon fonctionnement et à son optimisation ! Précieuses au bon fonctionnement du cerveau, les vitamines du groupe B préservent et garantissent des bonnes facultés de mémorisation !

Il y a bon nombre de remèdes à base de plantes qui favorisent la santé des cheveux, préviennent leur chute et/ou contribuent à leur repousse. Le Ginkgo biloba est réputé pour stimuler la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, empêchant ainsi la formation de prostaglandines soupçonnées d’être impliquées dans la destruction des follicules de cheveux . On pense que les catéchines du thé vert peuvent inhiber l’enzyme 5-alpha- reductase qui transforme la testostérone en DHT ( celle – ci favorise la chute des cheveux ) . Il est donc considéré comme efficace pour prévenir et traiter l’alopécie typiquement masculine. Parce qu’elle est également capable de bloquer la conversion de la testostérone en DHT, l’ortie piquante est aussi préconisée comme moyen de prévention. L’Aloe vera est utilisé depuis très longtemps par les populations indiennes et caribéennes pour obtenir des cheveux sains et prévenir la chute des cheveux. (D’autres pistes sur http ://methodes-douces-et-bien-etre.com)

Le glaucome

En phytothérapie et nutrithérapie, la myrtille (Vaccinium myrtillus) est censée prévenir et soulager les symptômes de certaines maladies de l’œil, comme la cataracte et le glaucome. Mais cet usage thérapeutique traditionnel n’a pas été confirmé par des études cliniques. Selon quelques recherches préliminaires, l’acide alpha-lipoïque, le Ginkgo biloba et la vitamine C en supplément pourraient avoir une action bénéfique sur ce type de trouble visuel.

La grippe

Utilisée par les Amérindiens pour traiter les infections des voies respiratoires, l’échinacée permettrait également de prévenir la grippe. Par voie interne ou en inhalation, l’eucalyptus soulage les symptômes grippaux, notamment la toux et le mal de gorge. Mais la plante antigrippale par excellence, c’est le sureau noir. Une étude a montré que des personnes grippées soignées avec un extrait de baies de sureau noir avaient observé une amélioration de leur état au bout de 2 jours, contre 6 jours pour le groupe traité avec un placebo. Selon deux autres essais cliniques le pouvoir antiviral du sureau serait équivalent, voire supérieur à celui du Tamiflu, effets secondaires en moins. En oligothérapie, les associations Manganèse-Cuivre ou Cuivre-Or-Argent sont généralement prescrites aux personnes sujettes aux infections. Les naturopathes, eux, ne jurent que par le magnésium, et singulièrement par sa forme chlorure diluée dans de l’eau. Mais n’écartons pas le sélénium : une étude américaine a prouvé chez l’animal qu’une carence en cet élément favorisait la propagation du virus grippal. Côté vitamines, c’est bien sûr la vitamine C qui s’impose pour sa capacité démontrée à inhiber la multiplication des virus. On n’oublie rien ? Si, l’essentiel : la vitamine D. Des recherches récentes montrent que cette vitamine anticancer et amie des os est également capable de diminuer l’incidence de la grippe, d’en supprimer la saisonnalité et même d’en éradiquer toute manifestation.

La myopathie

Il n’existe pas de remède pour la dystrophie musculaire, mais l’exercice physique et la physiothérapie peuvent empêcher les muscles de se resserrer autour des articulations. Un nouveau traitement basé sur une protéine naturelle , la biglycane, pourrait ralentir les dommages musculaires liés à la Myopathie de Duchenne. On trouve cette protéine dans la viande de bœuf.

Le terrain favorable aux affections de la cornée, c’est la sécheresse des yeux. De rire ou de chagrin, réapprenez à pleurer ! Ou, en tout cas, à vous lubrifier l’œil par la gymnastique oculaire (yoga des yeux) et ses exercices de cillement. Contre la sécheresse oculaire, les acides gras oméga 3 ont démontré leur efficacité. Contre le vieillissement des yeux en général, la lutéine passe pour le meilleur des caroténoïdes. Côté plantes, vous pouvez miser sur l’euphraise (Euphrasia officinalis), sous forme de gouttes ophtalmiques. Sur le net, j’ai trouvé un témoignage attestant que le miel naturel épuré faisait merveille dans le traitement externe de la kératite. (forum.actudz.com)

L’ostéoporose

Amis des os, le lait ? Détrompez-vous : l’ostéoporose fait des ravages dans les pays où on consomme le plus de laitages. D’ailleurs, le lien n’est pas scientifiquement établi entre les apports de calcium et la densité osseuse. En revanche, des études ont montré qu’une forte consommation de fruits et légumes (jusqu’à 10 portions par jour) diminuait l’excrétion rénale de calcium de 30%, épargnant ainsi le tissu osseux. Comme l’explication réside sans doute dans l’équilibre acido-basique, de nombreux naturopathes recommandent de désacidifier son organisme avec du citrate ou du bicarbonate de potassium. La complémentation préventive fera également honneur à la vitamine D et aux incontournables Oméga-3. (À lire : le programme nutritionnel « ostéoporose » sur www.laNutrition.fr)

La maladie d’Alzheimer

Pour cette pathologie, on pense spontanément au Gingko biloba. Mais les études ont donné des résultats contradictoires et la dernière en date, menée en France en 2012, s’est avérée décevante. En revanche, des recherches contrôlées tendent à prouver l’efficacité de l’huperzine (Huperzia serrata), remède traditionnel de la pharmacopée chinoise. Sur le plan nutritionnel, la maladie d’Alzheimer se prévient surtout par les vitamines B (B6, B9, B12), les antioxydants (fruits noirs, jus de légumes, vitamines C et E…) et, encore une fois, les acides gras Oméga 3. Sur la toile, un « nouveau » remède naturel de la démence sénile fait beaucoup parler de lui : l’huile de coco. On y reviendra dans un prochain numéro de Néosanté.

La carie dentaire
Des études ont montré l’efficacité du Xylitol dans la prévention des caries. Cet édulcorant semi-naturel présent dans certains chewing-gums et dentifrices semble en effet inhiber les bactéries cariogènes. Controversé en raison de sa toxicité, le fluor serait même nocif pour l’émail ! Les dentifrices « bio » font appel à l’argile, à l’Aloe vera ou au bicarbonate de soude. Sur le net, j’ai trouvé deux témoignages étonnants : se brosser les dents avec des fraises écrasées serait aussi efficace qu’un détartrage pour éliminer la plaque dentaire, tandis que les dents cariées pourraient se guérir avec des bains de bouche d’eau salée ! (www.healingteethnaturally.com)

Le suicide
Qui dit (tentative de) suicide, dit souvent état dépressif. Le millepertuis a fait ses preuves comme alternative naturelle aux antidépresseurs. Une alimentation antidéprime fera la part belle au safran, aux aliments riches en tryptophane (riz complet, viande, œufs.. ), et bien sûr aux poissons gras sources d’Oméga-3. Pour la prévention et la guérison de la dépression, je vous recommande de (re)lire le premier ouvrage de David Servan-Schreiber, « Guérir », disponible en format poche.

La consommation de cerises fraîches constituait, anciennement, un remède populaire visant à diminuer le taux d’acide urique et à prévenir les crises de goutte. Les autres baies de couleur foncée (myrtilles, cassis, mûres..) étaient ingérées dans le même but. En phytothérapie, c’est la feuille de cassis (Ribes nigrum) qui se distingue comme remède pour la goutte : un grand nombre d’études font état de ses propriétés anti-inflammatoires. Une vaste étude de 2008 a également montré que le taux d’acide urique dans le sang est d’autant plus bas que l’apport en vitamine C est élevé. Sur le plan alimentaire, il faut éviter un apport calorique excessif et surtout la consommation d’alcool. La bière est la boisson alcoolique qui élève le plus le taux d’acide urique.

Le tabagisme

La racine de kudzu (Pueraria lobata), une plante originaire d’Extrême-Orient, est réputée efficace dans le sevrage tabagique. Elle agirait sur le système nerveux central, ce qui expliquerait son action calmante et son aptitude à diminuer l’irritabilité des fumeurs privés de cigarettes. Une étude menée en 2005 à l’Université d’Harvard a démontré que le kudzu favorisait la désaccoutumance alcoolique, ce qui permet de penser que les accros au tabac peuvent également profiter des effets relaxants de la plante pour diminuer leur consommation.

La stérilité féminine

En furetant sur le net, je n’ai trouvé qu’un remède naturel ayant fait ses preuves contre la stérilité féminine. Lors d’une étude en double aveugle menée en 2006 à l’Université de Stanford, 32% des femmes supplémentées en FertlityBlend étaient enceintes après 6 mois, contre seulement 10% dans le groupe placebo. Le principal ingrédient de ce complément alimentaire est le gattilier (Vitex agnus castus), une plante traditionnellement réputée pour stimuler la fertilité. Il contient également du thé vert, des vitamines (E, B9, B6, B12), des minéraux (zinc, sélénium, magnésium, fer) et l’acide aminé L-arginine. Autant de substances bénéfiques à la conception.

Le diabète

Comme évoqué en page 24, le Dr Gabriel Cousens a mis au point un « protocole de réversibilité naturelle du diabète ». Dans son centre L’Arbre de Vie, ce médecin américain accueille des patients diabétiques qui, en 30 jours , parviennent à réguler leur glycémie et à se passer d’insuline (voir www.gabrielcousens.com). Le secret ? Un régime d’ « Alimentation Vivante » se composant de graines germées, fruits, légumes, algues et noix. Pas de viande, pas de produits laitiers, pas de pain, pas de céréales cuites, pas de caféine, pas de sucre et pas d’aliments cuits au-dessus de 45°C. Il s’agit donc d’un régime végétalien crudivore, dont la réussite se situe à notre avis davantage dans son aspect paléo et cru que dans l’exclusion des protéines animales. A moins que son principal atout soit sa faiblesse calorique. En 2011, la revue Diabetologia a publié une étude montrant qu’un régime hypocalorique sévère (moins de 600 Kcal par jour) permettait, en 8 semaines, de réguler un diabète en normalisant le fonctionnement du pancréas. Quatre ans plus tôt, la même revue avait publié une étude comparant les vertus du régime méditerranéen et du régime paléolithique : seul ce dernier avait permis d’inverser les symptômes de résistance à l’insuline. En tout état de cause, le diabète peut se guérir par la seule adaptation de l’alimentation !

Selon une étude parue dans la revue Cancer Prevention Research, un composé appelé ISC-4 a démontré en laboratoire sa capacité à bloquer l’expansion des cellules tumorales de la peau humaine. Or, ce produit est un concentré de substances présentes dans certains légumes déjà reconnus pour leurs propriétés anticancéreuses, à savoir le brocoli et le chou de Bruxelles. On peut supposer que mettre ces choux au menu aide à prévenir les lésions mélanocytaires.

Les T.O.C. (troubles obsessionnels compulsifs)

Le L-Tryptophane, acide aminé naturel présent dans l’alimentation (riz complet, viande, arachides…), est le précurseur de la sérotonine, neurotransmetteur du calme. Son utilisation peut soulager les symptômes des troubles obsessionnels compulsifs. En phytothérapie, certaines plantes, comme le kava, la mélisse, la passiflore et la valériane peuvent contribuer à atténuer les symptômes de l’anxiété.

La glande pinéale

La supplémentation en mélatonine est encore interdite dans de nombreux pays. Et il est peut-être souhaitable qu’elle le reste dans la mesure où, comme toute glande, l’épiphyse voit sa sécrétion hormonale naturelle diminuer sous l’effet des apports extérieurs. Heureusement, comme le souligne Jean-Brice Thivent dans son article du Cahier Décodages (p 22), il existe des moyens naturels de soutenir la glande pinéale, à commencer par l’exposition à la lumière solaire (sans lunettes !) et l’évitement de l’éclairage artificiel en soirée. Vitamines B, plantes relaxantes et huiles essentielles subtiles aident aussi le « troisième œil » à mieux fonctionner. Mais certains pensent que la glande pinéale souffre fréquemment de la pollution par les métaux lourds et qu’il est bon de la « détartrer » régulièrement par des traitements chélateurs (chlorella, argile bentonite…). Comme la principale cause de calcification serait le fluorure de sodium magnétiquement attiré par la glande pinéale, la détox préconisée comprend aussi un supplément de magnésium, sel qui possède la capacité d’inhiber l’absorption de fluorure dans nos cellules.

La surdité

En cas de baisse de l’audition, la phytothérapie propose le Ginkgo biloba. La nutrithérapie conseille pour sa part des apports supplémentaires en vitamines A, B1, B2, D et E. Sur certains forums, on peut lire que des personnes ont été aidées par l’acupuncture et la digitopuncture shiatsu. Mais d’autres témoignent aussi que rien ne marchait et qu’elles ont seulement retrouvé une ouïe parfaite lorsqu’elles ont pris conscience des choses que leurs oreilles ne voulaient/pouvaient pas entendre….

Le bec de lièvre

Des chercheurs américains ont découvert que certaines femmes qui ont de la difficulté à métaboliser la vitamine B9 (acide folique) avaient six fois plus de risque de donner naissance à un bébé souffrant d’une fente labiale et/ou d’une fente palatine. Le risque était dix fois plus important si la femme ne consommait pas non plus suffisamment de folate de source alimentaire. Les meilleures sources de folate sont le foie de poulet, les épinards, le foie de boeuf, les lentilles, les pois chiches, les choux de Bruxelles, les betteraves, le jus d’orange, les asperges et la laitue romaine. (Source : PasseportSanté)